FUERTEVENTURA LAUFWOCHE

Facettenreich trainieren, Vitamin D tanken und den Laufsport geniessen!

Nebst den perfekten Temperaturen um ca. 20 Grad haben wir einen optimalen Ort gefunden, wo du dir wieder eine gute Lauf-Basis zulegen kannst. In der abwechslungsreichen Laufwoche auf Fuerteventura soll ein wirklich gutes Fundament für die Laufsaison 2024 erstellt werden. Mit genussvollen, langsamen Läufen (verteilt auf die ganze Insel), werden wir im individuellen Grundlagen - Bereich trainieren und nebenbei die Schönheiten von Fuerteventura entdecken.

Mit viel Spass und einem vielseitiges Trainingsprogramm von Techniktraining (Lauf-ABC, Koordination, Stabilisation), Stretching, Mobilisations- und Krafttraining lernst du deine einzelnen Körperstrukturen besser kennen, was dir langfristig dazu verhilft, erfolgreich und möglichst verletzungsfrei das neue Laufjahr zu erleben.

Ergänzend erfährst du auch Einiges über den meist etwas vernachlässigten «mentalen» Bereich. Erst das perfekte Zusammenspiel zwischen Körper und Geist ermöglicht es dir, die positiven Effekte des Laufsports zu geniessen – einerseits das physische Potenzial voll auszuschöpfen und andererseits die mentalen Kräfte zu mobilisieren und gezielt einzusetzen. Die Kunst besteht darin herauszufinden, wann mit welcher Intensität, welche Disziplin ausgeübt werden kann/soll.

Nebst dem Trainieren bleibt selbstverständlich genügend Zeit sich zu erholen, das Nichtstun zu geniessen und die Seele ein wenig baumeln zu lassen.

Also, du siehst, es wartet eine spannende Woche auf dich!

Gruppengrösse (ca. 6 - 9 Personen)  

Wir trainieren voraussichtlich in 5-6 Gruppen. Je nach Teilnehmerzahl und Leistungsniveau kann dies auch dazu führen, dass der Laufguide nicht immer bei der Gruppe ist und sich zwischendurch auch homogene, einzelne Grüppchen bilden. Der Guide versucht dabei allen gerecht zu werden. Bei Fragen oder Unklarheiten bitte melde dich bei uns. 

Gruppe 1 / 2 - Hermann Achmüller, Simi Mani  
Du bist ambitioniert, hast klare Ziele vor Augen für’s 2022. Ziele. Sub 3.00 h, oder unter 1.30 h für den Halben? Egal welches Ziel du hast, Hermann Achmüller (Jungfrau Mar. Sieger) und Simon Mani (sub 3.00 h Läufer)  geben ihre grosse Erfahrung weiter. Sie betreuen die Gruppen 1 und 2. Bei der Gruppe 2 gehen wir von einem Niveau von max. 1.45 h im Halbmarathon aus. 

Gruppe 3 / - 4 Peter Camenzind, Anita Mani  (Laufexpertin, sportliche Gesamtleitung), und Gruppe 5 / - Brigitte Hartmann/Markus Roth    
Du nimmst regelmässig an Läufen teil, hast Ziele ob im Marathon oder Halbmarathon und bist ein Lauffreak durch und durch. Dein Laufniveau bewegt sich im Halbmarathon im Bereich von ca. 1.45 bis 2.00 h. Mit Lauflegende Peter Camenzind und Anita Mani wirst du in Gruppe 3 und vier top betreut sein. Mit Anita, die schon jahrelang als Lauf-Coach und Therapeutin unterwegs ist, kannst du dich nebst dem Trainieren wunderbar über Prävention und Gesundheit unterhalten und sie Löcher in den Bauch fragen. Je nach Teilnehmerzahl werden in der Gruppe 5 Brigitte Hartmann und auch Markus Roth (Geschäftsführer Albis Reisen) leiten. Auch sie werden dich mit ihrer grossen Lauferfahrung an deine nächsten läuferischen Ziele heranführen.

Voraussetzung für diese Woche:  10km Joggen in unter 70 Minuten.

Begleitpersonen
Selbstverständlich sind auch Begleitpersonen bei uns herzlich willkommen. Diese können sich jederzeit einer für sie passenden Gruppe anschliessen. Das hauseigene Sportprogramm im Playitas lässt auch die Herzen der «NichtläuferInnen» höherschlagen. Das riesige Angebot lässt keine Wünsche offen. Vom Olympiapool über das Bike- und Fitnesscenter bis hin zum Golfplatz ist alles vorhanden. Auch unsere Ausflüge mit dem Bus eignen sich bestens für kürzere Wanderungen an den schönen Küsten oder kleinen Hügeln entlang.

Marathon für Einsteiger:  An zwei Abenden werden wir das "Marathontraining und den Marathontag" spezifisch thematisieren.

Wir freuen uns auf dich ;-)