Fuerte

19.01 - 26.01.2025

FUERTEVENTURA LAUFWOCHE

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Facettenreich trainieren, Vitamin D tanken und den Laufsport geniessen!

Nebst den perfekten Temperaturen um ca. 20 Grad haben wir einen optimalen Ort gefunden, wo du dir wieder eine gute Lauf-Basis zulegen kannst. In der abwechslungsreichen Laufwoche auf Fuerteventura soll ein wirklich gutes Fundament für die Laufsaison 2025 erstellt werden. Mit genussvollen, langsamen Läufen (verteilt auf die ganze Insel), werden wir im individuellen Grundlagen-Bereich trainieren und nebenbei die Schönheiten von Fuerteventura entdecken.

Anita Mani leitet das vielseitige Trainingsprogramm am Morgen (Techniktraining, Koordination, Stabilisation, Stretching, Mobilisations-, Krafttraining und Lauf ABC). Dabei lernst du deine einzelnen Körperstrukturen besser kennen, was dir langfristig dazu verhilft, erfolgreich und möglichst verletzungsfrei das neue Laufjahr zu erleben.

Drei Lauftrainings beginnen mit einer Busfahrt um ca. 11.00 h, die uns nach einer kurzweiligen Fahrt zum Ausgangspunkt des Lauftrainings bringt. Zwei Läufe starten direkt beim Hotel und führen zurück zum Hotel. 

Was gibt es Schöneres als abends, nach einem erfüllten Sporttag, einen erfrischenden Drink an der Hotelbar zu nehmen und sich mit Laufkolleginnen und Kollegen über unseren geliebten Laufsport auszutauschen.

An zwei Abenden bieten wir an:  „Experten-Talk Runde zum Thema Laufsport“ und einmal „die ideale Marathonvorbereitung“.

Nebst dem Trainieren bleibt genügend Zeit sich zu erholen, das Nichtstun zu geniessen und die Seele ein wenig baumeln zu lassen.

Also, du siehst, es wartet eine spannende Woche auf dich!

Gruppengrösse (ca. 6 - 9 Personen)  
Wir trainieren voraussichtlich in 5-6 Gruppen. Je nach Teilnehmerzahl und Leistungsniveau kann dies auch dazu führen, dass der Laufguide nicht immer bei der Gruppe ist und sich zwischendurch auch homogene, einzelne Grüppchen bilden. Der Guide versucht dabei allen gerecht zu werden. Bei Fragen oder Unklarheiten bitte melde dich bei uns. 


Gruppe 1 / 2 - Hermann Achmüller, Simi Mani  
Du bist ambitioniert, hast klare Ziele vor Augen für’s 2025. Ziele. Sub 3.00 h, oder unter 1.30 h für den Halben? Egal welches Ziel du hast, Hermann Achmüller (Jungfrau Mar. Sieger) und Simon Mani (sub 3.00 h Läufer) geben ihre grosse Erfahrung weiter. Sie betreuen die Gruppen 1 und 2. Bei der Gruppe 2 gehen wir von einem Niveau von max. 1.45 h im Halbmarathon aus. 

Gruppe 3 / 4 - Peter Camenzind, Anita Mani  (Laufexpertin, sportliche Gesamtleitung), und Gruppe 5 - Brigitte Hartmann, ev. Markus Roth    
Du nimmst regelmässig an Läufen teil, hast Ziele ob im Marathon oder Halbmarathon und bist ein Lauffreak durch und durch. Dein Laufniveau bewegt sich im Halbmarathon im Bereich von ca. 1.45 bis 2.00 h. Mit Lauflegende Peter Camenzind und Anita Mani wirst du in Gruppe 3 und 4 top betreut sein. Mit Anita, die schon jahrelang als Lauf-Coach und Therapeutin unterwegs ist, kannst du dich nebst dem Trainieren wunderbar über Prävention und Gesundheit unterhalten und sie Löcher in den Bauch fragen. Je nach Teilnehmerzahl werden in der Gruppe 5 Brigitte Hartmann und auch Markus Roth (Geschäftsführer Albis Reisen) leiten. Auch sie werden dich mit ihrer grossen Lauferfahrung an deine nächsten läuferischen Ziele heranführen.

Voraussetzung für diese Woche:  10km Joggen in max. 70 Minuten.

Begleitpersonen 
Selbstverständlich sind auch Begleitpersonen bei uns herzlich willkommen.  Reduktion Fr. 100.-- ohne Laufprogramm.
Das hauseigene Sportprogramm im Playitas lässt auch die Herzen der «NichtläuferInnen» höherschlagen. Das riesige Angebot lässt keine Wünsche offen. Vom Olympiapool über das Bike- und Fitnesscenter bis hin zum Golfplatz ist alles vorhanden. Auch unsere Ausflüge mit dem Bus eignen sich bestens für kürzere Wanderungen an den schönen Küsten oder kleinen Hügeln entlang.

Wir freuen uns auf dich!



Sonntag, 19. Januar 2025
06.25 h Abflug ab Zürich mit Edelweiss nach Fuerteventura. Nach Ankunft dauert der Transfer zum Hotel ca. 40 Minuten. Mittagessen im Hotel am Anreisetag inklusive. Wir starten die Woche mit einem einem lockeren Begrüssungslauf in der Ebene von Ramos (10 bis 16 km) am Nachmittag. Am Abend findet ein Welcome Apéro statt mit anschliessendem Abendessen. 

Montag, 20. Januar 2025
Vor dem Frühstück: Faszienmobilisation / Kraft mit Anita (45 Min.)
Traumlauf auf dem langen Sandstrand von Sotavento (inkl. An- Rückreise mit Bus) – 10 bis 19 km

Dienstag, 21. Januar 2025
Vor dem Frühstück: Athletiktraining / Miniband mit Anita (45 Min.)
Der Leuchtturm Entallada ist die heutige Laufherausforderung (leichter Berglauf) - 11 bis 16 km
Am Abend: Fragerunde mit dem Leiterteam  

Mittwoch, 22. Januar 2025
Vor dem Frühstück: Faszienmobilisation / Lauf-ABC mit Anita (45 Min.)
Heute ist Ruhetag!

Donnerstag, 23. Januar 2025 
Wir starten an der Ostküste und joggen quer über den Istmo de la Pared, vorbei am berühmten Windkraftwerk an die Westküste (inkl. An- Rückreise mit Bus) - 11 bis 20 km

Freitag, 24. Januar 2025
Vor dem Frühstück: Athletiktraining / Miniband mit Anita (45 Min.)
Die alte, schmucke Hauptstadt von Betancuria ist Ausgangspunkt unserers Laufes durch das Palmental bis an den Atlantik (inkl. An- Rückreise mit Bus) - 10 bis 20 km
Am Abend: Fragestunde mit Hermann Achmüller. Einen Marathon perfekt geplant, gut trainiert und erfolgreich laufen!    

Samstag, 25. Januar 2025
Vor dem Frühstück: Faszienmobilisation / Kraft mit Anita (45 Min.)
Lauftraining vom Hotel aus oder Spinning Lektion - das macht Spass!

Sonntag, 26. Januar 2025
Frühstücken, Transfer und Rückflug in die Schweiz. Ankunft Zürich um 15.50 h.

Das Wochenprogramm ist provisorisch und wird bei speziellen Gegebenheiten (Wetter, Teilnehmern, etc.) vor Ort vom Leiterteam angepasst.



TRANSPORT

Edelweiss/Swiss
19.01.25, So, Zürich-Fuerteventura, 06.25 h - 09.50 h
26.01.25, So, Fuerteventura-Zürich, 10.40 h - 15.50 h

Alternative Sa Flug-Variante: Easy Jet ab/bis Basel (mit Ermässigung, auf Anfrage)

HOTELS

Hotel Playitas ****

Das Sporthotel der Superlative. Kaum eine Sportart, die im Playitas nicht ausgeübt werden kann!

Wir logieren im Hotelteil der Anlage, der terrassenförmig in verschiedenen Blocks angelegt ist und sich harmonisch in die Bucht von Playitas einfügt.

Standard Zimmer (ca. 24 m2 gross)

Alle Zimmer wurden kürzlich neu renoviert. Es gibt Zimmer mit Gartenblick, die sind in der Regel im Parterre und Meerblick-Zimmer in den oberen Etagen. Sie sind freundlich und komfortabel ausgestattet mit Bad, Dusche (begehbar), WC, Föhn, Klimaanlage, Flatscreen-TV, Wasserkocher, Safe. Balkon oder Terrasse.

Junior Suiten Meerblick: grösser ca. 30m2

Gegen Aufpreis: Zimmer mit Kochnische: Fr. 70.-- Zuschlag

Im Hotel gibt es einen grossen Speisesaal (Buffetnachtessen) und zwei à la carte Restaurants (gegen Bezahlung). Palapa Bar, ein Lebensmittelgeschäft, ein Sportladen, 3 Swimmingpools in der Anlage davon 1 Olympiabecken 50m.

Das wöchentliche Sportprogramm ist einzigartig und bietet auch Begleitpersonen viel Abwechslung.

Fuerte Club Playitas
Fuerte Club Playitas

PREISE & LEISTUNGEN

Preise pro Person So - So / 7 Nächte

Hotel Playitas ****
Edelweiss/Swiss
Doppelzimmer, Gartenblick Fr. 1'870.00
Aufpreis Meerblick Fr. 100.00
Aufpreis Junior Suite Meerblick Fr. 190.00
Aufpreis Einzelzimmer Fr. 270.00

im Preis inbegriffen

  • Direktflug Zürich-Fuerteventura-Zürich mit Edelweiss/Swiss inkl. Gepäck  
  • Flughafentaxen
  • Transfer Flughafen-Hotel-Flughafen
  • 7 Übernachtungen im gehobenen Mittel-Erstklasshotel Playitas ****, Basis Halbpension
  • Mittagessen am ersten Tag
  • alle im Programm erwähnten attraktiven Laufexkursionen an verschiedenen Orten der Insel (inkl. Bustransfers 3 x) 
  • 5 Lektionen à 45 Min. am frühen Morgen mit Anita Mani - Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Stretching, Lauf ABC usw.
  • Laufexperten-Talk zu diversen Laufsport-Themen
  • sportliche Leitung durch Anita Mani, Hermann Achmüller, Simi Mani, Peter Camenzind, Brigitte Hartmann und weiteren Laufexperinnen und Laufexperten
  • Spinning Lektion
  • das gesamte Sportangebot des Hotels inkl. vielen kostenlosen Gruppenlektionen steht dir bei Bedarf zur Verfügung
  • Albis Reisen App mit allen wichtigen Informationen 


Einzelzimmer: Wir haben eine beschränkte Anzahl Einzelzimmer. 

Ermässigung Begleitpersonen Fr. 100.--  (ohne Laufprogramm - inkl. Bus für Ausflüge) 

nicht inbegriffen

  • Auftragspauschale Fr. 60.00   
  • Annullationskostenversicherung, zu den Details

Anmeldeschluss

Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung! Die Teilnehmerzahl ist auf max. 45 Pers. beschränkt.