16.03 - 23.03.2025
ALGARVE LAUFWOCHE
- INFO
- PROGRAMM
- ARRANGEMENT
- GALERIE
Trainiere fokussiert mit uns an der Ost Algarve!
Erstmals sind wir im März 24 an die Algarve geflogen, um mit Laufsportbegeisterten im milden Klima zu trainieren. Wir haben es nicht bereut. Der riesige Pinienwald in unmittelbarer Nähe zu unserem Hotel mit den Wegen und Trails ist so einladend zum Laufen, dass auch wir von dieser Region schwärmen. Ein Highlight dieser Woche wird der Lauf inmitten der "roten Felsenlandschaft" der Praia Falésia sein. Unsere Trainingsläufe sind abwechslungsreich, teilweise mit einer kurzen Busfahrt verbunden und auch eine schnelle Einheit auf der LA-Anlage wird nicht fehlen. Mitte März ist der ideale Zeitpunkt um einen Marathon oder ein anderes läuferisches Ziel vorzubereiten. Wir trainieren die verschiedenen Facetten des Laufsports ergänzt mit Kräftigung, Dehnen, Massage und viel Spass! Ein top Leiterteam erwartet dich: Daniela Sommer (Laufexpertin im Team, Marathon P.B. 3.00), Hermann Achmüller (Jungfrau Mar. Sieger), Brigitte Hartmann, Peter Camenzind, Daniel Ritter, Markus Roth werden auch eine Gruppe leiten. Das Klima ist perfekt, ca. 17-23 Grad. All dies soll dir die Freude am Laufsport erhalten und dich für anstehende Wettkämpfe in Schwung bringen oder einfach tolle Aktivferien unter Gleichgesinnten ermöglichen.
Darum mit Albis Reisen im Frühling an die Algarve
- für Laufeinsteiger wie auch für ambitionierte Läufer geeignet
- perfektes Klima zum Trainieren, Durchschnittstemperatur ca. 20 Grad
- schöne Laufstrecken im Pinienwald, dem Meer entlang oder auf ausgesuchten Wegen im Landesinnern. Wie immer bei Albis Reisen; teilweise mit kurzen Busfahrten, damit du auch etwas von "Land & Leuten" siehst.
- Ein schnelles Lauftraining & Lauf ABC wird auf auf der 400-m-Rundbahn stattfinden.
- Wir logieren im Alcazar Hotel (****). Es liegt nicht direkt am Meer aber (5 Gehminuten vom Strand) und in unmittelbarer Nähe der schönen Laufstrecken. Viele Sportler:innen logieren in diesem Hotel.
- optimaler Zeitpunkt für die Vorbereitung der Frühlingsmarathons oder eines Laufzieles, Halbmarathon- oder Marathon Zürich, GP Bern usw.
- voraussichtlich 5 leistungsgerechte Trainingsgruppen. Top Leiterteam mit vielen Laufexperten wie Hermann Achmüller, Daniela Sommer, Peter Camenzind, Brigitte Hartmann und Dani Ritter erwarten dich.
- Massage-Service mit Anita - deine Muskulatur liebt es! (Euro 30.-- 25 min.)
- abwechslungsreiche Trainingsläufe (Dauerläufe, Intervall, Lauf-ABC)
- tägliches Wake-Up mit Daniela Sommer am kilometerlangen Sandstrand (Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen usw.)
- Vorgesehene Trainingsgruppen (Halbmarathon- ca. Zeiten, unverbindlich)
Gruppe 1 - 1.20 h -1.35 h mit Hermann Achmüller
Gruppe 2/3 - 1.35 h -1.50 h mit Daniela Sommer / Peter Camenzind
Gruppe 3/4 - 1.50 h -2.10 h mit Brigitte Hartmann / Dani Ritter
Gruppe 5 - min. Anforderung 10-12 km Joggen in 70 Min.
Massage-Service durch Anita: "es tuet so guet!"
Unser Motto
Laufen macht glücklich! Wir wollen Freude am Laufen vermitteln und dich optimal auf die Wettkämpfe vorbereiten. Dazu den Körper besser kennen lernen und vom Expertenwissen des Leiterteams profitieren.
Kundenkommentare
"Ich hatte ein bisschen Respekt vor einem Trainingslager mit täglichen Laufaktivitäten. Dadurch, dass ich 2 x die Gruppe wechselte habe ich mich nicht übernommen und einen top Trainingseffekt erreicht. Ein grosses Dankeschön an das gesamte Leiterteam. Jetzt freue ich mich auf den ersten Halbmarathon"! Sonja C.
"Seit deiner ersten Beratung am Telefon bin ich überzeugt, dass Albis Reisen für mich ein Mehrwert sein wird und ich wurde bis heute nicht enttäuscht. Diese Läufer Community ist genau das was mir gefehlt hat und ich bin froh ein Teil von euch sein zu dürfen! Nun hat mich das Lauffieber vollends gepackt und ich freue mich schon das nächste Jahr wieder dabei sein zu dürfen." von Martina F.
"Ich hätte nicht gedacht, dass ich soviele neue Lauffreundschaften machen würde und dazu habe ich erst noch läuferisch profitiert." Stefan B.
"Super Massage-Service von Anita - nicht mehr wegzudenken von dieser Laufwoche! Dani L.
So sieht in etwa ein Trainingstag bei uns aus
07:30 Uhr – Morgenfooting ca. 2km und anschliessend Wake-Up (Mobilisieren, Dehnen) direkt am traumhaften, langen Sandstrand von Monte Gordo.
09:00 Uhr – Frühstücksbuffet
10:00 Uhr – Zeit für Relaxen, Lesen, Einkaufen, Massage
Das Haupttraining findet um ca. 12.00 h oder auch später statt. (je nachdem wo wir trainieren kann es auch mit einer Busfahrt von ca. 30 bis 60 min. Busfahrt max. verbunden sein.
15:30 Uhr – Stretchen oder auch mal Kräftigung Massage
18:00 Uhr – 2 x Talk Runden zu Laufsport-Themen mit dem Expertenteam. Speziell im 2025: "mein 1. Marathon".
19:00 Uhr – Nachtessen, geselliges Beisammensein
Wir haben ein ausgewogenes Trainingsprogramm zusammengestellt, das auf die verschiedenen Leistungsgruppen abgestimmt ist. Die gesamten Umfänge betragen in dieser Woche ca. 60 km bei der Gruppe 5 bis ca. max. 120 km bei den sehr ambitionierten der Gruppe 1.
Keine Angst, die Trainings sind so aufgebaut, auch mit dem Ruhetag am Donnerstag, dass die Woche problemlos bewältigt wird. Voraussetzung ist aber ein regelmässiges Training.
TRANSPORT
Edelweiss ab/bis Zürich (Easy Jet ab/bis Basel=Preis ohne Flug)
16.03.2025, So, Zürich-Faro, 06.00 h* / 07.55 h LX 8298
23.03.2025, So, Faro-Zürich, 08.45 h / 12.30 h LX 8299
* Wir empfehlen denjenigen, die weit weg von Kloten wohnen z.B. die günstige Uebernachtung des Capsule Hotels direkt am Flughafen Zurich-Kloten/Check-In 1. Kosten ca. Fr. 60.-- (Stand 12. Juli 2024) für ein Bett/Capsule. Buchungen: www.capsulehotel.ch)
HOTELS
Alcazar Hotel **** (gute Mittelklasse)
Unser Sporthotel Alcazar (Landeskategorie 4-Sterne)
Fast ausschliesslich nur Sportler: innen logieren in den Frühlingsmonaten in diesem Hotel, da die Umgebung von Monte Gordo viele Ausdauersportler und Leichtathleten anzieht. Die Hotelarchitektur ist eine Mischung aus zeitgenössischem Stil und neuarabischer Inspiration. In der grosszügigen Gartenanlage (mit Pool) werden wir Dehnen und Kräftigen. Im Al-Gharb Restaurant wird das Frühstücks- und Abendbuffet eingenommen. Eine Bar, (Musik- Unterhaltungsprogramm am Abend) lädt zum "Schlumi" und gemütlichen Beisammensein ein.
Das Hotel befindet sich ein paar wenige Gehminuten vom langen Strand des Touristengebietes Monte Gordo.
Zimmer: Bad/Dusche, WC, Radio, TV, Haartrockner, Balkon oder Terrasse. (unterschiedliche Zimmerausstattung)
Kat. Einzel / Preiswert
Die Kat. "Einzel/preiswert" ist eine Junior Suite (2 Schlafräume mit einem Badezimmer - somit teilen sich zwei Alleinreisende gleichen Geschlechts die Junior Suite und sparen gegenüber dem klassischen Einzelzimmer Fr. 230.--).
PREISE & LEISTUNGEN
Alcazar Hotel **** (gute Mittelklasse)
Edelweiss ab/bis Zürich (Easy Jet ab/bis Basel=Preis ohne Flug) |
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Doppelzimmer mit Balkon/Terrasse | Fr. 1'720.00 |
Einzelzimmer "preiswert" (siehe Beschrieb) | Fr. 1'890.00 |
Einzelzimmer "normal" | Fr. 2'120.00 |
Ermässigung ohne Flug (Flüge ab/bis Basel mit Easy Jet bitte direkt buchen) | Fr. 400.00 |
im Preis inbegriffen
- Direktflug mit Edelweiss Zürich-Faro-Zürich
- Flughafentaxen/Treibstoffzuschlag
- Transfer Flughafen - Hotel - Flughafen
- 7 Übernachtungen Basis Halbpension (Morgen und Nachtessen) 5 x im Hotel, 2 x Nachtessen auswärts = Abwechslung.
- Geführte Trainingsläufe in Leistungsgruppen
- Donnerstag Ruhetag
- 3 Laufausflüge mit Bustransfer ins Landesinnere oder der Küste entlang
- Fachkundige Leitung durch diverse Laufexperten und Gruppenleiter im Team wie Hermann Achmüller, Daniela Sommer, Peter Camenzind usw.
- täglich Gymnastik-Wake Up Programm und Kräftigung mit Daniela Sommer
- Lauf-ABC und schnelle Einheit auf der 400m Rundbahn
- Massageangebot
- Vorträge,Talk-Runden durch das Leiterteam
- Reiseunterlagen
nicht inbegriffen
- Massage-Service mit Anita Fr. 30.00 (25 Min), zahlbar vor Ort
- Auftragspauschale Fr. 60.00
- Annullationskostenversicherung, zu den Details
Anmeldeschluss
Wir empfehlen eine frühzeitige Buchung. Platzzahl beschränkt.