12.09 - 19.09.2026
UMBRIEN GENUSS-LAUFWOCHE
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Genusslaufen im "grünen Herz Italiens" und auch als Vorbereitung auf Herbstläufe!
Zwischen Rom und Florenz liegt Umbrien. Die Region, ein verstecktes Juwel inmitten von Italien, wird auch das grüne Herz Italiens genannt. Das lokale Olivenöl gilt als eines der besten in Italien. Der Trüffel und der Schinken aus der Region sind hervorragend und auch landschaftlich hat Umbrien einiges zu bieten. Nebst Genussläufen werden auch interessante Stadtbesichtigungen und etwas Kultur nicht fehlen.
"Genusslaufen in schöner Umgebung, fein Essen und Italien spüren, das will ich unseren Gästen bieten" meint Daniela Sommer unsere Laufexpertin. Sie hat einen familiären Bezug zu dieser Umgebung und ist Garant für eine tolle Woche. Wir besichtigen die Hauptstadt Perugia mit ihrer über 2500 jährigen Geschichte und die Etruskerstadt Orvieto mit dem überragenden Dom hoch oben auf dem Tuffsteinfelsen. Und damit alles gut kommt, ja klar... die Pilgerstadt Assisi und der heilige Franz werden auch besucht.
Nach der Reise 2024 schrieb uns Daniela, die Reiseleiterin: "Unsere erste Genuss-Laufwoche war nicht nur für mich ein unvergessliches Erlebnis. Die atemberaubende Landschaft, geprägt von sanften Hügeln, dichten Wäldern und traumhafte Aussicht auf den See und in die Weite, bot die perfekte Kulisse für unsere Läufe. Die Route unserer Ausflüge führten durch die historische Städte Orvieto, Assisi und am Schluss in die Hauptstadt Perugia. Die kulturelle Vielfalt und die kulinarischen Köstlichkeiten der Region wurde mit ihrer herzlichen Gastfreundschaft abgerundet. Die Reise nach Umbrien bietet aber Läuferinnen und Läufer auch gute Voraussetzungen um für ein läuferisches Herbstziel den Feinschliff zu holen. Daniela Sommer wird dir mit ihrer Erfahrung wertvolle Tipps für dein Halb- oder Marathonziel im Herbst geben können. Und in ihrer Gruppe werden allemal ca. 60-70km trainiert.
Arrivederci Umbrien - wir kommen wieder!
Ein Hotel exklusiv für die "Albis Reisen" ca. 22 Personen
Unterkunft im Hotel Kursaal*** in Passignano sul Trasimeno,
Ein Weiler direkt am Ufer vom Lago Trasimeno. Der See liegt ca. 260 m.ü.M. und wird von bis zu 600 m hohen Bergen umgeben. Traumhaft die Sonnenuntergänge über dem See.... Das Gebiet wurde von den Etruskern und Römern bewohnt. Die Truppen von Hannibal (217 v. Chr.) machten in der Region Halt, um die römischen Truppen zu "erledigen".
Anforderung: Joggen 10km in 70 min. (geplant sind zwei Gruppen je nach Leistungsniveau zwischen 5.45 h und 7 min km/flach).
Begleitpersonen von Läufern, die gerne Wandern, Biken oder an Kultur interessiert sind, sind willkommen, müssen sich aber selber organisieren bzw. am Zeitplan des Busses anpassen (Absprache mit Daniela vor Ort).
Trainieren und Geniessen - die ideale Ferienkombination
Samstag, 12. September 26 / Zürich - Florenz
Abflug Zürich 08.35 h, Ankunft Florenz 09.45 h mit Swiss. Transfer zum Hotel. Zimmerbezug, Erkundungstour, Welcome-Apéro, Nachtessen.
Sonntag, 13. September 26 / Benvenuti a Passignano
08.00 h Morgenfooting ca. 4-5 km (Kennenlernen der Umgebung) 09.00 h Frühstück. 13.00 h Der coupierte Nachmittagslauf führt uns durch die goldene umbrische Hügellandschaft - begleitet vom Duft der idyllischen Zypressenallee. Ein Weg der Stille und Kraft - Richtung Pischiello (ca. 14km 200 Höhenmeter).
18.00 h Welcome-Apéro mit anschliessendem Spaziergang ins Dorf und dem Nachtessen in der Trattoria del Pescatore.
Montag, 14. September 26 / Assisi
07.15 h Morgenlauf ca. 10km. 09.00 h Frühstück. 10.00 h Busfahrt in die Pilgerstadt von "Franz von Assisi". Geführter Stadtrundgang Assisi ca. 90 min. Auf der Rückfahrt wird in der hübschen Kleinstadt Spello angehalten. Sie gehört der Vereinigung “I borghi piu belli d'Italia” an. Nach der Rückfahrt erfolgt das Nachtessen im Hotel.
Dienstag, 15. September 26 / Highlight "Orvieto"
07.15 h Morgenfooting/Wake Up. 08.00 h Frühstück. 09.15 h Abfahrt mit Bus nach Orvieto. Die traumhafte Lage, dieser auf der erstarrten Lava eines ausgebrochenen Vulkans liegenden Stadt, wird dich verzaubern. Aber auch der Dom mit den gotischen Fassaden und Fresken von Signorelli sollte besucht werden. Viel Zeit zum Bummeln und Geniessen. 16.30 h Rückfahrt zum Hotel, Nachtessen im Hotel.
Mittwoch, 16. September 26 / Passignano sul Trasimeno
Frühstück im Hotel. 10.00 h Laufrunde entlang des Sees. Es können unterschiedliche Distanzen gelaufen werden, da wir die gleiche Strecke zurücklaufen. (16-20 km) Oder doch lieber einen Ausflug auf die Isola Maggiore?.
16.30 h Fussmarsch zur Olivenplantage (Führung). Der heutige Nachmittag steht im Zeichen der Olivenbäume und des Olivenöls und der Gemütlichkeit. Abschluss mit Apéro Riche und Grillieren bei den Einheimischen.
Donnerstag, 17. September 26 / Perugia
07.00 h Morgenfooting. 08.15 h Frühstück. 09.30 h Abfahrt Richtung Perugia, der Hauptstadt von Umbrien. Die Hauptstadt lockt mit ihren historischen Stätten, mittelalterlichen Gassen und mit einer reichen Geschichte,
die bis in die Zeit der Etrusker zurückgeht. 10.15 h Geführter Stadtrundgang ca. 90 min.) Anschliessend viel Zeit für Besichtigung und Musse. Am Nachmittag Weiterfahrt in die Cantina Pucciarella in Magione (Führung und Weindegustation). Nachtessen im Hotel Kursaal.
Freitag, 18. September 2026 / Passignano
07.30 h Morgenfooting, 09.00 h Frühstück. 13.00 h Traillauf zum Aussichtspunkt Monte Ruffiano (ca. 15km 350 Höhenmeter). Für nicht Läufer Spaziergang oder Runde mit dem Velo. Nachtessen: Trattoria Il Pescatori.
Samstag, 19. Sept. 26 / Passignano - Florenz – Zürich
07.30 h Morgenfooting, 08.30 h Frühstück. Passignano nochmals geniessen "con un buon Cafe, dolce far niente". Letzte Einkäufe auf dem kleinen Dorfmarkt oder durch das Etrusker Städtchen flanieren.
14.30 h Transfer zum Flughafen. 19.15 h Abflug mit Swiss, Ankunft in Zürich um 20.30 h.
TRANSPORT
Swiss
Sa, 19.06.26 Florenz-Zürich, 19.15 h / 20.30 h, Swiss
HOTELS
Hotel Kursaal ***
Der Bau dieser eleganten Villa geht auf die 1930iger Jahre zurück. Heute ist sie ein von den Besitzer geführtes Hotel mit 18 komfortablen eingerichteten Zimmer mit Bad und Klimaanlage, einem Restaurant mit Terrasse mit herrlichen Blick auf den Trasimenischen See und seine Inseln, einem Pool, einem Whirlpool und Sonnenliegen.
Die Albis Reisen Gruppe wird das Hotel während dieser Zeit voraussichtlich exklusiv bewohnen.
Die Zimmer sind zweckmässig, sauber mit privater Dusche/WC und mit Plattenboden ausgelegt. Sie sind klimatisiert. Die meisten Zimmer haben einen kleinen Balkon, einige sogar eine Terrasse.
Zimmeransichten siehe auch: kursaalhotel.net
Zum Frühstück werden die Gäste auf einer hellen Terrasse mit Seeblick und einem reichhaltigen Buffet empfangen.
PREISE & LEISTUNGEN
Preise pro Person Sa - Sa / 7 Nächte
Hotel Kursaal ***
Swiss |
|
|---|---|
| Doppelzimmer, kleiner Balkon oder Terrasse | Fr. 1'980.00 |
| EZ, kleiner Balkon oder Terrasse | Fr. 2'150.00 |
| Junior Suite, Aufpreis Basis Doppelbelegung | Fr. 150.00 |
im Preis inbegriffen
- Flug Zürich-Florenz-Zürich, Swiss
- Freigepäck 23kg
- 7 Uebernachtungen im Basis Doppelzimmer oder Einzelzimmer in gewünschter Kategorie
- Tägliches Frühstück und feines Nachtessen 3-4 x im Hotel (3-4 x auswärts)
- Welcome - Drink
- 6 x Footing und Wake Up* (siehe unten) Programm mit Daniela
- geführte Läufe 4-5 inkl. Bustransfers wo erforderlich
- Flughafentransfer am ersten und letzten Tag
- Geführter Tagesausflüge Orvieto, Perugia und Assisi
- Weindegustation bei Lungarotti
- Reiseleitung Daniela Sommer und eine weitere Person aus dem Albis Reisen Leiterteam
- Ausführliche Reisedokumentation
- Wake-Up= Mobilisieren, Dehnen, Yoga-Elemente
nicht inbegriffen
- Auftragspauschale Fr. 60.00
- Tourismus Taxe: € 7.00 pro Person/Woche zahlbar im Hotel
- Annullationskostenversicherung, zu den Details
Anmeldeschluss
Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung, da das Hotel über ein beschränktes Zimmerkontingent verfügt.
