Zypern Laufwoche

17.03 - 24.03.2018

ZYPERN LAUFWOCHE

Trainingswoche für Laufbegeisterte im milden Klima von Zypern

17.-24. März 2018  - jetzt buchen!

Zypern - unser Klassiker unter den Laufwochen und die top Vorbereitung für einen Frühlingsmarathon, einen Halbmarathon oder einfach für alle die Spass am Laufsport haben! Wir trainieren die verschiedenen Facetten des Laufsports ergänzt mit Gymnastik, Kräftigung, Massage und viel Spass im milden Klima von Zypern (ca. 20 Grad). All dies soll Ihnen die Freude am Laufsport erhalten und Sie für anstehende Wettkämpfe in Schwung bringen oder Ihnen einfach tolle Aktivferien unter Gleichgesinnten ermöglichen.

Darum mit Albis Reisen im Frühling nach Zypern – 10 Gründe:

  1. viele Stammkunden - unsere beste Referenz - ein herzliches Dankeschön, merci!
  2. perfektes Klima zum Trainieren, Durchschnittstemperatur um die 20 Grad 
  3. schöne Laufstrecken in der Umgebung oder im nahen Akamas Nationalpark
  4. zwei Hotels zur Auswahl (Mittelklasshotel oder Erstklasshotel)
  5. optimaler Zeitpunkt für die Vorbereitung der Frühlingsmarathons
  6. für Marathoneinsteiger wie auch für ambitionierte Läufer geeignet 
  7. voraussichtlich 6 leistungsgerechte Trainingsgruppen
  8. Dul – X - Massageservice
  9. abwechslungsreiche Trainings (Berglauf, Intervall, Dauerläufe usw.)
  10. viel Spass unter Gleichgesinnten

Garantiert jeden Abend, nebst dem normalen Buffet, Pasta im Angebot.

Exkursion zu den eindrücklichen, römischen Ausgrabungsstätten in Paphos am Ruhetag auf individueller Basis.

Party Night am Dienstag-Abend - wer Lust hat....wieder einmal Tanzen!

Vorgesehene Trainingsgruppen / Voraussetzungen, Halbmarathon in:

Gruppe 1 - 1.10 h -1.25 h
Gruppe 2 - 1.25 h -1.40 h
Gruppe 3 - 1.40 h -1.50 h 
Gruppe 4 - 1.50 h -2.00 h, vermutlich zwei Gruppen
Gruppe 5 - 2.00 h -2.10 h
Gruppe 6 - gemütlich, zwischendurch auch mal zügig marschieren!

Anforderungen: min. 10km Joggen 

Dul-X Massage Service wird angeboten.

Unser Motto
Laufen macht glücklich! Wir wollen eine Woche trainieren, lachen und Spass miteinander haben. Wir wollen Ihnen Freude am Laufen vermitteln und Sie optimal auf die Wettkämpfe vorbereiten. Dazu sollen Sie Ihren Körper besser kennen lernen und vom Expertenwissen des Leiterteams profitieren - wenn Sie wollen, können Sie schneller werden. 

Kundenkommentare

"Seit deiner ersten Beratung am Telefon bin ich überzeugt, dass Albis Reisen für mich ein Mehrwert sein wird und ich wurde bis heute nicht enttäuscht. Diese Läufer Community ist genau das was mir gefehlt hat und ich bin froh ein Teil von euch sein zu dürfen! Nun hat mich das Lauffieber vollends gepackt und ich freue mich schon das nächste Jahr wieder dabei sein zu dürfen." von Martina F.

So sieht ein Trainingstag bei uns aus

07:30 Uhr – Morgenfooting dem Meer entlang, ganz langsam nach Wahl, ca. 20 - 40 min.
08:15 Uhr – Wake-Up Gymnastik mit Daniela Sommer
09:00 Uhr – Frühstücksbuffet

10:15 Uhr – Zeit für Sünnelä, Lesen, Einkaufen, Massage
13:00 Uhr – Abfahrt zur Laufexkursion (min. 15 bis max. 40 Minuten)
13:30 Uhr – Trainingslauf zwischen 60 bis 120 min. je nach Trainingsgruppe

Je nach Wochentag wird trainiert: Berglauf, Intervall oder Dauerlauf

16:00 Uhr – Kräftigungsgymnastik oder Stretchen, Massage
18:00 Uhr – Vortrag der Sportärztin oder Laufexperten
19:00 Uhr – Nachtessen, geselliges Beisammensein

Wir haben ein ausgewogenes Trainingsprogramm zusammengestellt, das auf die verschiedenen Leistungsgruppen abgestimmt ist. Die gesamten Umfänge betragen bei einer Woche ca. 80 km bei der Gruppe 6 bis ca. 160 km bei der Gruppe 1.

Keine Angst, die Trainings sind so aufgebaut, auch mit dem Ruhetag am Mittwoch, dass die Woche problemlos bewältigt wird. Täglich wird ein Morgenfooting vor dem Frühstück absolviert und im Laufe des frühen Nachmittages starten wir zum eigentlichen Training bei dem auch Natur, Land und Leute miteinbezogen werden und ein Training auch mal in einer zypriotischen Taverne enden wird. Gymnastik und Stretchen runden den Trainingstag ab. Vor dem Nachtessen, Vorträge zur Trainingslehre, Marathonvorbereitung usw. durch unser Expertenteam. 

TRANSPORT

Direktflug
17.03.2018, Zürich - Larnaca
24.03.2018, Larnaca - Zürich

17.03. Sa Zürich-Larnaca, 12.45 h / 17.20 h, Swiss/Edelweiss Air 24.03. Sa Larnaca-Zürich, 18.10 h / 21.10 h, Swiss/Edelweiss Air

HOTELS

Corallia Hotel Appartments

Unser Hauptquartier. Das sympathische Mittelklasshotel, liegt unmittelbar am Meer (ca. 11 km ausserhalb von Paphos, direkt an der Coral Bay). Lokale Tavernen in Gehdistanz. Das Hotel ist darum so ideal für uns Läufer, da in unmittelbarer Nähe, inmitten von Obst- und Zitrusplantagen, das Laufgelände beginnt.

Das Hotel bietet: Bar, grosser Speisesaal, Swimmingpool, kleines Fitnesscenter. Appartements mit Kochnische und sep. Schlafzimmer. Zimmer grosszügig eingerichtet, Bad/Dusche, WC, Radio, TV, Haartrockner, Balkon oder Terrasse. Studio gleiche Einrichtung aber nur ein Raum plus sep. Bad/Dusche WC. Kostenlos Internet in der Hotellobby und Hotspot in der Lobby.

Essen: Das Morgen- und Nachtessen (Buffet), reichhaltig und mit vielen frischen Bio-Produkten aus dem eigenen Hotelgarten zubereitet.

 

Zypern Corallia Hotel
Zypern Corallia Hotel
Coral Beach Hotel

Das grosse, erstklassige Hotel liegt ca. 300 m vom Corallia Hotel (unserem Lauf-Hauptquartier) entfernt. Zimmer mit dem Komfort, den Sie von einem Erstklasshotel erwarten dürfen, grosse Einhangshalle, Bar, Restaurant, Hallenbad, Fitnesscenter, Läden, Tennisplätze und Ihr Zimmer hat Meersicht. Läufer, die nicht auf einen erstklassigen Komfort verzichten möchten, sind in diesem Haus bestens aufgehoben.

 

Daniela Sommer betreut die Gäste im Coral Beach Hotel.

Coral Beach Hotel
Coral Beach Hotel

PREISE & LEISTUNGEN

Corallia Hotel Appartments
Direktflug
Corallia Studio Doppelbelegung Fr. 1'595.00
Corallia Studio Einzelbelegung Fr. 1'860.00
Corallia Appartment Doppelbelegung Fr. 1'645.00
Coral Beach Hotel
Direktflug
Doppelzimmer mit Meersicht Fr. 1'890.00
Einzelzimmer mit Meersicht Fr. 2'080.00

im Preis inbegriffen

  • Direktflug mit Edelweiss Air/SWISS
  • Flughafentaxen/Treibstoffzuschlag
  • Transfer Flughafen - Hotel - Flughafen am Samstag
  • 7 Übernachtungen Basis Halbpension (Morgen und Nachtessen)
  • Geführte Trainingsläufe in Leistungsgruppen
  • Mittwoch Ruhetag
  • 3 Laufausflüge mit Bustransfer zum Akamas Nationalpark und ins Landesinnere
  • Abschiedsnachtessen in zypriotischem Restaurant
  • Fachkundige Leitung durch Ueli Koch, Daniela Sommer,Peter Camenzind und das Betreuerteam von Albis Reisen in verschiedenen Leistungsgruppen
  • täglich Gymnastik-Wake Up Programm und Kräftigung
  • LäuferInnen-Geschenk
  • Vorträge, Talk-Runden durch das Leiterteam
  • Reiseunterlagen 

nicht inbegriffen

  • DUL-X Massage Fr. 30.00 (25 Min), zahlbar vor Ort
  • Auftragspauschle Fr. 50.00
  • Annullationskostenversicherung, zu den Details